Schnupfen
 
 
 
 

Dem Schnupfen ein Schnippchen schlagen

Schon 24 Stunden nach dem ersten Niesen ist die Erkältung da – es sei denn, Sie tun etwas dagegen. Das köpereigene Immunsystem benötigt jetzt Hilfe und Unterstützung. 

Das Immunsystem – die schnelle Eingreifgruppe

  • In jeder Sekunde kämpfen Milliarden von Immunzellen im menschlichen Körper gegen Eindringlinge: zum Beispiel gegen Viren, die sich gerne in der Nase ausbreiten und Schnupfen auslösen, gegen Pneumokokken, die sich in der Lunge vermehren und so zu Lungenentzündungen führen können, oder gegen Influenza-Viren, die für Grippewellen verantwortlich sind. Der menschliche Körper setzt verschiedene Immunzellen ein, unter anderem Fresszellen gegen Bakterien und T-Zellen gegen Viren.

Wenn Unterstützung notwendig ist

  • Um optimal zu funktionieren, ist das Immunsystem auf eine gute und ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen wie Vitaminen und Spurenelementen angewiesen. Auch natürliche Stoffe aus dem Purpur-Sonnenhut (Echinacea), der Thuja oder Taigawurzel (Eleutherococcus) lassen die Zellen wirtschaftlicher arbeiten, verbessern die Energiereserven und des Körpers und regen so die Abwehrbereitschaft ab.

So stärken Sie das Immunsystem

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  • Wichtig: rechtzeitig vor der Erkältungszeit beginnen 
  • Kündigt sich eine Erkältung an, kann mit einer kurzfristigen Stoßtherapie mit Vitamin C oder Zink versucht werden, die Angreifer in Schach zu halten. 

Diese Zeichen stehen auf Abwehr

  • Vitamin C ist ein lebenswichtiger Bestandteil des Schutzsystems der Zellen. Gerade bei einer einsetzenden Erkältung ist der Vitamin-C-Bedarf deutlich erhöht.
  • Das Spurenelement Zink steuert die Funktionen von über 200 Enzymen mit wichtigen Aufgaben in der Zelle und für den Stoffwechsel. Besonders in der Erkältungszeit ist Zink wichtig für die köpereigenen Abwehrkräfte.
  • Vitamin E ist ein unverzichtbares Allroundtalent. Es schützt andere Vitamine in den Zellen und unterstützt die Leistungsfähigkeit und Vitalität des gesamten Organismus. Vor allem im Teamwork mit Vitamin C bleibt es lange einsatzbereit.
     

Schutzimpfung nutzt das immunologische Gedächtnis

  • Bei Schutzimpfungen wird mit abgetöteten oder abgeschwächten Erregern das Immunsystem aktiviert und dazu veranlasst, sich die speziellen Baupläne auf „Lager“ zu legen. Bei einer echten Grippe sind die Antikörper dann schnell produziert, die Krankheit wird noch im Ansatz besiegt oder verläuft wesentlich schwächer. Da sich die Grippeviren ständig verändern, ist eine jährliche Impfung im Herbst zum Schutz vor einer Erkrankung notwendig.
     

Das können Sie zusätzlich tun

  • Spaziergänge an der frischen Luft und Sport härten den Körper ab.
  • Wechselduschen, Trockenbürsten, Sauna, Kaltwaschungen und Kneipen mit Wassertreten regen das Immunsystem an.
  • Fünf Obst- bzw. Gemüseportionen täglich liefern wertvolle Vitamine.
  • Ausreichend Schlaf aktiviert und regeneriert die Immunabwehr.
  • Verzichten Sie auf Alkohol und Zigaretten
       

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